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Introduzione L’allenamento fisico è una parte importante della vita sana. Tuttavia, molte persone si sentono intimidite dall’idea di allenarsi in palestra o di impegnarsi in esercizi ad alto impatto come il sollevamento pesi o la corsa. Fortunatamente, esiste un’alternativa a basso impatto che può offrire molti benefici per la salute: il Pilates. In questo articolo,… Continua a leggere Esercizio fisico a basso impatto: i benefici del Pilates

Il sollevamento pesi in palestra è spesso associato all’idea di costruire muscoli e aumentare la forza, ma ci sono molti altri benefici che potresti non conoscere. In questo articolo, esploreremo i vantaggi del sollevamento pesi e cosa succede al tuo corpo quando inizi a farlo regolarmente. L’allenamento con pesi L’allenamento con pesi è un tipo… Continua a leggere I benefici del sollevamento pesi: ecco cosa succede

La corsa è una delle attività fisiche più popolari al mondo, non è solo sport, ma anche studio. È bene conoscere, infatti, le tecniche differenti che possono fare la differenza in termini di prestazioni e benefici per la salute. In particolare, si distinguono due tipi di passo: aereo e terrestre. Quindi, se anche tu aspiri… Continua a leggere Conoscere il tuo passo: quali sono le tue preferenze motorie

La danza è spesso vista come un’arte piuttosto che uno sport, o addirittura una semplice attività fisica. Tuttavia, ci sono molte ragioni per cui dovrebbe essere considerata uno sport a tutti gli effetti.  In questo articolo, esploreremo alcune di queste ragioni. I pregiudizi Spesso non viene considerata uno sport a tutti gli effetti per diverse… Continua a leggere Danza: arte o sport?

Padel: trova la tua tra le innumerevoli racchette  Anche tu vittima del padel dipendenza? Non ti preoccupare non è poi un vizio così malvagio, anzi! Magari è iniziato tutto con un invito a giocare la tua prima partita, e incuriosito hai deciso di provare questa esperienza di gioco. Arrivi così a mani vuote, dovendo noleggiare… Continua a leggere Padel racchette: quale scegliere

Perché correre fa bene: scopri i suoi benefici Da quando tre anni fa Conte emanò il primo decreto dichiarando lo stato di emergenza e la conseguente quarantena che impediva a ciascuno di uscire di casa, se non per motivi strettamente di emergenza, qualcosa nella gente è cambiato: si è iniziato a bramare l’aria aperta, la… Continua a leggere Perché correre fa bene: scopri i suoi benefici

Ormai è risaputo che fare attività fisica faccia bene a corpo e mente, ma come vincere la pigrizia? Ecco qualche consiglio per mettersi in moto, è tutta questione di testa. I benefici sono risaputi e ben visibili a chiunque pratichi uno stile di vita attivo. Ma come fare a convincere noi stessi a scendere dal letto… Continua a leggere Come vincere la pigrizia in poche semplici mosse