La danza è spesso vista come un’arte piuttosto che uno sport, o addirittura una semplice attività fisica. Tuttavia, ci sono molte ragioni per cui dovrebbe essere considerata uno sport a tutti gli effetti.
In questo articolo, esploreremo alcune di queste ragioni.
I pregiudizi
Spesso non viene considerata uno sport a tutti gli effetti per diverse ragioni.
Una delle ragioni principali è che la danza viene spesso associata all‘arte e alla creatività piuttosto che all’attività fisica.
Inoltre, non è ancora riconosciuta come sport olimpico, il che può influenzare la percezione pubblica della danza come sport.
Inoltre, può essere vista come meno competitiva rispetto ad altri sport.
Tuttavia molte persone non sanno che la competizione è una parte importante di molte forme di danza, come l’hip-hop, il vogueing.
Mentre altre forme possono essere più enfatizzate sulla creatività e l’espressione artistica, come la danza contemporanea o il balletto.
Molto spesso la danza non viene considerata come uno sport a tutti gli effetti perché considerata frivola e senza impegno rispetto ad altre forme di attività fisica.
Sono da considerare gli allenamenti intensi per poter eseguire performance a livello esperto, che possono richiedere al ballerino mesi ed anni di sforzo fisico a tutti gli effetti.
I ballerini devono allenare il corpo per diversi motivi, prevedendo allenamenti di fiato, cardiovascolari e muscolari, per non considerare il notevole bisogno di stretching.
Perché è uno sport
Prima di tutto, come spiegato sopra, la danza richiede una grande quantità di sforzo fisico.
I ballerini passano ore ogni giorno a esercitarsi, allenando la loro forza, flessibilità e resistenza.
Ci sono molte forme di danza, tra cui la danza contemporanea, la bachata, hip hop e molte altre, ma tutte richiedono uno sforzo fisico considerevole.
Inoltre, si richiede un alto livello di abilità tecnica. I ballerini devono imparare a controllare il proprio corpo, ad eseguire movimenti precisi e coordinati, aggiungendo studio e memoria alle capacità richieste.
Gli atleti di alto livello dedicano anni alla loro formazione per raggiungere la perfezione tecnica.
La danza è anche competitiva. Ci sono molte competizioni di danza in tutto il mondo.
Queste competizioni richiedono una grande quantità di preparazione e concentrazione, proprio come qualsiasi altra gara sportiva.
Inoltre, la danza può essere un’attività fisica molto intensa. Ballare può bruciare molte calorie, aumentare la resistenza e migliorare la salute del cuore.
Molti ballerini sono anche molto forti e flessibili, il che li rende simili ad altri atleti che si dedicano a sport come il nuoto o la ginnastica.
Infine, i ballerini subiscono anche infortuni sportivi.
Le lesioni comuni tra i ballerini includono stiramenti muscolari, distorsioni, fratture e lesioni ai tendini.
Anche se può essere vista come un’attività artistica, gli infortuni sportivi sono un aspetto comune dell’attività fisica ad alto livello.
La danza è un’attività fisica che richiede una grande quantità di impegno e dedizione, proprio come qualsiasi altro sport.
Quando iniziare
Non c’è un’età precisa per iniziare a studiare.
Molti insegnanti di danza consigliano di iniziare già a partire dai 3 o 4 anni. Ci sono tuttavia anche molti adulti che iniziano a studiare danza per la prima volta in età adulta. Si richiede un certo grado di controllo del corpo e della coordinazione. Quindi è importante che i bambini siano in grado di seguire istruzioni e di controllare il proprio corpo in modo adeguato prima di iniziare a studiare.
In generale, è importante iniziare a studiare danza quando si è fisicamente pronti.
Tuttavia, è importante evidenziare che non esiste un’età limite per iniziare a studiare danza.
Quindi, se si è interessati alla danza, non esitate a trovare un insegnante qualificato e iniziate!
I benefici
La danza è un’attività fisica completa che coinvolge l’intero corpo e ha numerosi benefici per la salute.
Ecco alcuni dei principali:
- Migliora la forma fisica: aiuta ad aumentare la forza, la resistenza e la flessibilità, poiché coinvolge il movimento di tutto il corpo;
- Migliora la postura: aiuta a sviluppare una buona postura, poiché richiede un’adeguata allineamento del corpo e della colonna vertebrale;
- Brucia calorie: è un’attività fisica intensa che aiuta a bruciare calorie e a mantenere un peso sano;
- Riduce lo stress: aiuta a ridurre lo stress e l’ansia, poiché rilascia endorfine che inducono una sensazione di benessere mentale ed emotivo;
- Migliora la coordinazione e l’equilibrio: quindi aiuta a sviluppare queste abilità;
- Fortifica i muscoli: aiuta a rafforzare i muscoli, specialmente quelli delle gambe e dei glutei, ma anche quelli delle braccia e della schiena;
- Migliora la circolazione sanguigna: aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, poiché favorisce l’afflusso di sangue ai muscoli e ai tessuti del corpo.
In generale, la danza è un’attività fisica divertente e stimolante che può aiutare a migliorare la salute e il benessere fisico.
Una panoramica degli stili
Ci sono molti stili diversi, ognuno con le proprie peculiarità distintive.
Ecco alcuni esempi:
- Balletto: basa sulla grazia e la precisione dei movimenti. I ballerini si concentrano sulla postura corretta, sulla tecnica e sulla capacità di eseguire movimenti difficili con facilità. Il balletto è spesso accompagnato da musica classica e viene eseguito con l’ausilio di scarpe da punta;
- Danza contemporanea: è uno stile moderno che si concentra sulla libertà di movimento e sull’espressione personale;
- Salsa: è uno stile che prevede la presenza di una coppia, è originario da Cuba e si è diffuso in tutta l’America Latina;
- Tango: si tratta di un altra forma di danza di coppia, originario dell’Argentina, richiede movimenti lenti e un contatto fisico stretto tra i ballerini;
- Danza del ventre: è tradizionale del Medio Oriente che si concentra sulla flessibilità del busto e dei fianchi;
- Breakdance: è uno stile acrobatico che si è sviluppato all’interno della cultura hip hop.
Ci sono molti altri stili di danza, ognuno di questi ha una sua storia e cultura. e offre ai ballerini una grande varietà di tecniche e stili espressivi da cui attingere.
Conclusioni
In conclusione, se siete interessati a praticare la danza, esistono molti siti online che possono aiutarvi a trovare corsi e insegnanti qualificati nella vostra zona.
Se siete interessati ad altre, continuate a seguirci!
